Articole

Pe măsură ce alegi adevărul, libertatea, cooperarea și binele comun (în detrimentul disimulării, constrângerii, competiției și exploatării) vei vedea tot mai clar, și mai simplu (cu luciditate) atât în interior cât și în exterior. Succesul, performanța și împlinirea sufletească reală sunt o problemă de motivație și luciditate. Dacă ai motive superficiale (dependența de validare a unei imagini de sine superioare […]

Co-dependența este cel mai întâlnit fenomen în relațiile contemporane, care este responsabil de incapacitatea noastră de a ne construi relații durabile de încredere, pasiune și maturizare continuă. Frica de a rămâne singur, atașamentul anxios sau evitativ, certurile, manipularea, controlul și minciunile sunt simptomele codependenței pe care eu o văd ca o imaturitate sau lipsă de asumare individuală a responsabilității pentru […]

Sunt des întrebat în terapie dacă diverse reacții, gânduri sau așteptări sunt “normale”. Mai ales în cuplu. Practic cei care pun întrebarea aceasta caută de la o autoritate exterioară o validare, sau confirmarea că ceea ce ei fac este în regulă și că nu greșesc. În cazul în care mi se cere să îmi dau cu părerea despre “normalitatea” reacțiilor […]

Ești sigură că vrei să fii specială? Ca să nu o mai lungesc: nevoia ta de a fi special/specială este motivul pentru care relațiile tale eșuează în conflict, gelozii și despărțiri pline de resentimente. Convingerea că ceva/cineva trebuie să fie special, superior, ca să merite apreciere, validare, grijă, iubire, este cea mai toxică și nesănătoasă atitudine față de viață. Este […]

Poți asculta aici exercițiul de relaxare: Problemele emoționale nu pot fi rezolvate doar prin înțelegere Parte din energia emoțională care se exprimă în prezent este în realitate energie emoțională reprimată în trecut, care este doar declanșată de situații actuale. Aceasta energie emoțională nu este cauzată de interpretări mentale, și nu poate fi eliberată prin înțelegere. Modul de eliberare de energia […]

Frustrarea, dezamăgirea pe care o simți față de incapacitatea de a “stabiliza” o relație vine dintr-o neînțelegere fundamentală despre natura relațiilor umane. O relație nu este un cadru fix, o interacțiune planificată și stabilită între anumiți parametri “acceptabili”, asemenea unei fișe de post. Dacă vezi relația ca pe un obiectiv pe care poți să îl atingi, și care apoi va […]

Una e să fii prietenos, alta e să încerci să fii văzut ca “un prieten bun”. Una e atitudinea din prezent, alta e identitatea mentală de care te-ai atașat (și care îți cauzează suferința, sau conflictul cu sensibilitatea – ceea ce simți în prezent). Când te simți vinovat este pentru că imaginea de prieten bun îți este afectată (nu ai […]

Poate ați auzit de iubire necondiționată dar aș vrea acum să vă vorbesc despre ceva mult mai ușor accesibil. Dar pentru început: Atenția condiționată este preocuparea pentru a-mi îndeplini un scop (care poate fi conștient sau nu), iar atenția în acest caz este orientată către identificarea unei căi de acțiune pentru a-mi îndeplini obiectivul. Scopul este întotdeauna o situație imaginată […]

Îi induci (prin critică, pedepse, judecăți) o identitate mentală deficitară – îl convingi că îi lipsește ceva, că încă nu merită iubire sau libertate, că bucuria fără motiv e copilărească, că naturalețea sa nu este frumoasă, că adevărul pe care îl simte în interior nu este de încredere. Astfel îi distragi atenția de la propria sensibilitate (identitatea reală) spre o […]

Există (1) traume interioare reale cauzate de vinovății nejustificate și (2) imaginea de victimă superioară moral folosită în manipulare. 1. Trauma reală implică nu doar suferința trăită în trecut, ci și convingerea inconștientă că ești vinovat pentru ce ți s-a întâmplat (ai fost abuzat, forțat și ți s-a spus că meriți, că e vina ta pt ce ți se întâmplă). […]

Relația ta cu prezentul este relația ta cu tine. Când ești una cu prezentul, ești una cu tine. Dacă îți orientezi atenția către starea ta, poți să observi ce te împiedică să fii prezent, ce te împiedică să fii tu însuți. Dacă te simți tensionat înseamnă că inconștient opui rezistență situației din prezent. Ceea ce se întâmplă acum te frustrează, […]

Ego is the judging center of your mind. It’s that “not good enough” voice of your parents and teachers, that voice that you’ve unconsciously made your own. All you have to do is stop comparing and judging. But for that you have to become aware that you’re doing it, and that it’s hurting you. Awareness. Pain is a good reminder […]

Majoritatea oamenilor când sunt criticați reacționează automat încercând să se apere, să se justifice, sau să contra-atace. Dar o judecată nu schimbă cu nimic ceea ce ești. Ești exact același care erai și înainte ca celălalt să-și exprime părerea. Judecățile celorlalți nu te pot schimba. Ceea ce îți este de fapt atacat este imaginea cu care te-ai identificat; ceea ce […]

Ești conștient când înțelegi și cunoști motivațiile ce stau la baza alegerilor, acțiunilor și comportamentelor tale, și ești inconștient când alegi și acționezi impulsiv, confuz, superficial sau ignorant. Starea de inconștiență (impulsivitate, confuzie, superficialitate) reflectă condiționări care sunt active în tine în prezent. Ele sunt reprezentate mental sub forma regulilor de execuție “dacă… atunci…”. Întrebându-te “De ce fac asta?” îți […]

Manipularea este forțarea voinței celuilalt cu scopul de a (1) extrage niste beneficii, și (2) pentru a obține un penibil sentiment de importanță și superioritate. Este lipsă de respect elementar pentru nevoile, spațiul personal, sentimentele și alegerile celorlalți. Manipularea înseamnă exploatarea naivității celor din jur pentru profit și orgoliu. Poți fi manipulat doar când ai părți din tine pe care fie […]

În 2013 am ținut un discurs la TEDxCluj pe teoria atașamentului. Îl puteți găsi pe YouTube, dar nu am să pun linkul aici pentru că acum consider că perspectiva mea de atunci era incompletă. În continuare am să descriu conștientizările din ultimii 5 ani de pe acest subiect cu scopul de a îndepărta confuziile pe care cei cinici le pot […]

De ce ti-e teamă de judecata celorlalți Pe scurt: pentru că îți atacă imaginea (care crezi că te definește), atunci când nu ți-ai acceptat limitele. Un om judecă ca să se simtă superior față de un alt om sau grup de oameni. Vezi rasismul, sexismul, homofobia, dar și toate celelalte judecăți a căror incorectitudine încă nu am conștientizat-o. Scopul judecății […]

Ce înseamnă că nu crezi în tine? Înseamnă că nu crezi ceea ce ai decis că ești. Înseamnă că, dincolo de ceea ce tu crezi că ești, tu nu simți că ești acel lucru. Conflictul interior vine din mesajele contradictorii care vin pe aceste două canale. Ceea ce crezi este exprimat prin cuvintele și gândurile tale (mental), iar ceea ce […]

De ce pasiunea dispare în cuplu, într-un dialog cu un cuplu prins în conflict: – Nu vă mai forțați unul pe celălalt, lăsați-vă în pace. Fiecare e liber să facă ce simte. – Dar ce zici, să ne despărțim? – A renunța la control e o dovadă că vreți să dați o șansă reală relației voastre – și este chiar […]

Ce am învățat despre iubire sau O poveste lungă și plictisitoare despre iubire Exista puține cuvinte folosite cu atâta ipocrizie și perversitate ca și cuvântul “iubire”. Sensul inițial, acela de a vrea binele unui om, este aproape inexistent în discursul majorității care vehiculează declarații, angajamente și dovezi de “iubire”. În primul rând nu poți să vrei binele unui om fără […]